Random Posts



Gangguan tidur atau insomnia seolah sudah menjadi sahabat, sekarang ini. Semakin Anda sibuk, semakin sering sulit tidur.

Tapi jangan langsung mengambil obat tidur untuk mengatasi masalah sepele seperti ini. Efek sampingnya, Anda bisa kecanduan, karena obat ini biasanya memiliki kandungan zat adiktif. Obat-obatan ini juga kerap dikaitkan dengan kerusakan pada fungsi hati.
"Cara tidur yang alami adalah yang paling baik," demikian dikatakan Joanne Getsy, MD, direktur medis dari Sleeping Center di Drexel University College of Medicine, Drexel Philadelphia.

Bahan-bahan alami seperti teh dari chamomile, lavender, dan valerian dapat digunakan untuk menghalau masalah ini. Anda tinggal menyeduhnya, sebagai minuman penghangat tubuh sebelum tidur. Atau jika ingin mencoba alternatif lainnya, coba cara berikut:

- Aromaterapi lavender
Aroma lavender disarankan untuk mengusir gangguan insomnia dan kegelisahan. Anda bisa mendapatkannya melalui minyak aromaterapi lavender yang dibakar.
Aroma yang meyelimuti ruangan akan seketika membuat kantuk. Jika ingin membuat sendiri, campurkan bunga lavender dengan air, Anda tinggal menyemprotkannya pada bantal.
Atau pilihan lain yang lebih ampuh, campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan wewangian seperti almond atau zaitun, oleskan tepat di bawah hidung saat Anda menginginkan tidur yang lebih cepat.
- Menikmati susu
Salah satu zat yang dapat membantu Anda mendatangkan kantuk adalah triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar serotonin di otak.
Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi triptofan dapat membantu Anda untuk tidur dengan cepat. Anda bisa mendapatkannya dari berbagai jenis produk susu. Tidak ada salahnya menyediakan segelas susu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
- Musik
Alunan musik yang santai juga dapat meringankan insomnia. Anda disarankan untuk mendengarkan lagu-lagu ini saat sulit tidur. Rasakan efek relaksasinya sambil memejamkan mata.
• sumber:VIVAlife

-

Ingin Cepat Tidur, Coba Cara Alami Ini

Mungkin anda berfikir bahwa satu-satunya cara “ampuh” Untuk menjalankan program diet adalah berpuasa. Namun, pada kenyataannya, diet bukan sekedar mengurangi asupan makan. Diet merupakan suatu cara untuk mengatur pola makan guna menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Dengan demikian, diet tidak hanya identik dengan orang-orang yang berbadan besar, berfisik subur,atau bertubuh gemuk. Sebab, diet juga berkaitan dengan penyembuhan suatu penyakit. Oleh karena itu, program diet tidak hanya di tekankan pada orang-orang yang gemuk, namun juga ditekankan pada orang-orang yang bertubuh ramping atau berbadan ideal yang menderita suatu penyakit tertentu.

Menurut Dr. luciana B. Sutanto, MS, sp.GK, diet yang benar adalah diet yang tetap mengonsumsi makanan dengan berbagai komposisi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang seimbang. Karena jumlah kalori yang dikonsumsi rendah, tubuh akan menggunakan simpanan energi tubuh, yaitu lemak tubuh, baik yang berada di bawah kulit maupun yang berada di dalam tubuh. Nah, karena massa lemak tubuhtersebuit hilang, maka berat badan pun akan turun.

Nah, agar tubuh tetap sehat, anda harus menjalankan program diet secara normal. Dengan begitu, anda tetap diwajibkan mengonsumsi makanan yang mengandung element-element makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Adapun element-element makanan yang diperlukan oleh tubuh antara lain mineral, protein, lemak, vitamin, dan lain sebagainya.

Sumber : Tips praktis diet alami berdasarkan golongan darah
oleh : Aldeysa julianna P.

MAU LANGSING " DETOX YOUR BODY  "

 

Smart Detox Wight Optimalization Program (WOP)

A. WOP (Full Pack):


Liquid Chlorophyll (3 x 10ml)
ProArgi-9Plus (2 x 1 sachet)

Mistica (3 x 30ml) boleh dicampur air 
Spirulina (3 x 3 kapsul)
Colostrum (2 x 3 kapsul)
Nutriburst (3 x 2 scoop)
Maximum Protein (3 x 1 Scoop)
Harga paket smart detox WOP : Rp 3.630.600,-

B. WOP (Lite Pack):

Liquid Chlorophyll (3 x 10ml) dicampur 250ml air
Mistica (3 x 15ml) boleh dicampur air 
Spirulina (3 x 3 kapsul)
Nutriburst (3 x 2 scoop) 
Harga paket smart detox WOP Lite Pack : Rp 1.544.100,-


PS: untuk WOP lite tetap dianjurkan untuk menambahkan produk ProArgi9-Plus (Rp. 1.033.500,-) untuk mempercepat proses detox lemak dalam darah, mengontrol kadar gula darah, dan meyakinkan kardiovascular menjadi sehat.



Diet


Ingin memiliki pahatan perut yang ramping, Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk berolahraga sepanjang sore. Empat cara menarik ini juga bisa membentuk perut impian.
Anda hanya perlu memilih snack sehat untuk menahan rasa lapar, tentu ini kabar baik bukan? Boleh saja Anda melakukan perawatan untuk mengimbanginya, tapi rasanya cara-cara ini adalah pilihan yang menyenangkan.

- Permen karet

Saat mengunyah permen karet, Anda akan banyak menelan udara lebih banyak. Udara ini dapat membuat perut terasa kenyang. "Kebanyakan orang akan menelan udara berlebih saat mereka mengunyah permen karet, dan berakhir pada rasa kembung, sehingga mengurangi nafsu makan," jelas Tim Harlan, MD dan penulis buku, 'Just Tell Me What to Eat! The Delicious 6-Week Weight Loss Plan For the Real World'. Untuk lebih aman, pilih permen karet bebas gula.
- Tertawa
Tertawa adalah flattener perut paling ampuh. Ini sekaligus sebagai latihan otot perut yang akan mengisolasi lemak. Kontraksi otot ini yang akan membuat perut lebih rata.
- Ngemil
Dua studi dari National Health and Nutrition Examination mengungkapkan bahwa orang yang lebih memilih ngemil, justru lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki lemak di bagian perut. Ini karena snack lebih menyamarkan rasa lapar, sehingga Anda tidak makan dengan porsi berlebih.
"Ini juga untuk meningkatkan hormon kortisol dan estrogen yang member kontribusi para penumpukan lemak di perut," terang  Jennifer Ventrelle, ahli diet di Chicago’s Rush University Prevention Center. Ide terbaik untuk snack adalah makanan yang mengandung kalsium, kalium, serat, asam lemak omega3, dan tidak lebih dari 200 kalori.
- Tidur cukup
Jam istirahat yang cukup juga menjadi jalur tepat untuk perut ramping. "Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur akan mengkambat kerja tubuh untuk meluruhkan lemak," papar Michael Breus, Ph.D, penulis buku 'The Sleep Doctors Diet Plan'. Saat Anda kehilangan banyak energi, Anda akan lebih memilih makanan manis, tinggi karbohidrat, dan makanan-makanan yang dapat menaikkan insulin.
Sementara, penelitian lain menunjukkan jika waktu tidur yang tidak mencukupi akan berdampak negatif pada produksi hormon ghrelin, hormon yang membantu mengendalikan nafsu makan. Dan leptin, senyawa yang mempengaruhi nafsu makan dan produksi lemak. 
vidio langsing berkat detox klik disini :
• sumber VIVAlife

Empat Kunci Miliki Perut Ramping

WHATS APP